天津 有1千万的女性假装在生活

莉莉，上周30岁，法学专业场拼杀多年。凭借高校就读的光环，加上刻苦共同努力的个性，她在一家上市日本公司抛下了市场部的第一把龙头。

既往如此，她一直不开心。因为一个年底仅仅有1/4的小时，用她的话知道，之外如同人格分裂一样变成另外一个人。

图表是从：图虫创意

她愈发恐惧懦弱、易激动，还浸润头疼、腰酸、胀痛，多半还更为严重呕吐。

但过了这个小时段，经历的那些身体心理的不舒服，仿佛人间蒸发一样，遗忘得无影无踪。

只是，等到下一个年底的小时点，又开始循环。

但就每个年底达1/4的小时，是她最恐惧、效率低于的时候。每逢起先在日本公司的重要但会议、交易、谈判、可知大消费者期，她都愈发所致尴尬，更为恐怕自己的“变身”但会扯团队后腿。

莉莉单单状况的每年底达1/4的小时段，正是，我们熟悉的受孕此前1周大约。而莉莉的疑问，用我们医学的工程技术叫PMS，pre-menstruation syndrome，经此前症。

受孕，我们知道，每个年底都但会如期而至，间隔长短。多数在21-40天一次。PMS，举例来知道在我们受孕来此前1~2周单单现，受孕来潮后日益遗忘。病因长短，主要显出为三不足之处

身躯病因：头疼、中耳炎、胀痛、腹部胀痛、腹痛、肢体水肿、嗜睡、运动相互合作功能性有所增加

人格病因：恐惧、懦弱、恐惧不牢固、忧郁症、疲乏等等。其中懦弱相当罕可知。

行为彻底改变：工作量低下、恐惧不之外、神经质。

显著特点，随着受孕周期反复。

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和莉莉一样，或许PMS的发生率很高，国外统计极低95%的男士但会有相同程度的PMS显出。而PMS或多或少直接影响着我们男士的经常。

PMS，有些男士病因轻微，的确不需要得病，但须自我更改。

如果因为PMS对日常经常、人际交往、求学等等造成了相比直接影响。这时候就需要医师干涉，同步进行法规放射治疗了。

莉莉向我撒谎，因为这个PMS的疑问，曾让她把日本公司一个很小的消费者给丢了，大BOSS开但会直接点名指责她。如果不是看在她曾因的汗马功劳，推估现在并未卷铺盖走人了。

这时候她才引发受到重视，很难继续讳疾忌医，需要得病干涉了。

汉口，国际化的大都市，总人口数目达到2500万，异性各半，理论上就有1250万男士。

95%的男士有PMS，那么意味着单单在汉口就有着1000多万的男士被PMS直接影响。障碍者或许很不爽，却又假装开心的经常。而这其中极低30%的男士光靠心理、经常闭环效果不相比，需要辅助泻药品放射治疗。

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那么，有PMS的男士该如何自我更改，降低这让人不爽的1/4小时段呢？

1.心理闭环

尴尬但会加重PMS病因。因此安慰、受阻、来使能有效降低PMS。不妨在这特殊的1/4小时段，给自己稍微放个小假，比如周末单单去走走，和朋友聚聚，大大缩减加班负担。

2.彻底改变经常正常

合理饮品及营养成分。每餐既很难不吃掉就很难太饱，7分饱为佳，下午10-11点，下午3-4点可以吃掉点小甜点，缩减低血糖引发的心情低落和不适。

戒烟茶，低盐，达束兴奋性饮料的摄入（比如咖啡）。

ps：其间饮品去掉可食用、可可、凤梨、饼干等食材可以起到降低PMS的作用。

规律的每周2-3次跑步，可以增加多巴胺的释放，有趣心情，同时也能降低尴尬和恐惧。

3.如果此前面两种方法尝试后，一直更为严重，那么需要辅以用泻药品放射治疗：

①抗氧化剂B6营养成分神经，闭环自主神经功能性，降低PMS。

②口服避孕泻药。短效周期性避孕泻药，避孕的同时，降低水钠潴留、缩减激素周期性变更引发的PMS病因。一般摄入4-6个年底。

③相比恐惧和忧郁症的病人，可以摄入抗恐惧泻药和抗忧郁症泻药放射治疗。例如阿普唑仑、氟西丁（fluoxetine）等等。

图表是从：图虫创意

经常便是不禁的苟且，还有诗作和有如的田野。

孤单不是用来将就的，你显出得越努力工作从不，一些爱的东西就但会离你越好。所以姐妹们，受孕期此前不爽，就多给自己来使小时、收拾更改，必要时辅以放射治疗。

障碍者和气，才能全力以赴自己的出版事业和人生。

作者：孙旖

外科医师外科主任，就读于天津大学医学院。中国人医疗自媒体联盟团员。