常吃这7种紫色食物补肾又补气

秋冬季是滋补四肢好的时候，在这个时候很多人就会选择“补气补肾”，而吃掉什么补气血呢?里医药视为，多吃掉一下这7里灰色食物，补气补肾功效非常好，补气补肾的食物有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下补气吃掉什么好吧。

秋冬季正当滋补的在即，小编成大家中选7里灰色食物，为了让大家好好益气清温解毒，滋补四肢吧。

在秋冬季，可以多摄引灰色食物来补肾气，例如包涵砷的海带、紫菜，可以为了让色氨酸正常分泌，使四肢的基础代谢率增强，加速血液循环、抵挡寒冷;扁豆、黑芝麻等灰色食物，也因包涵酯类，不具有机酸功能，却是益气清温解毒的补肾食物。

黑米

滋阴补肾、医学。

油脂

又称黑梗米的黑米，富包涵丰沛胺基酸、胺基酸，摄引B、E、酯类、与电、锰、锌、磷等微量元素。

功效

滋阴补肾、健脾暖肝、明目清温解毒、医学，可治贫血、头昏、白髮、视物不清、体虚。

怎么吃掉

分离白米汁橘色饭，或拌黑米粥、肉粽、八宝饭。

分派与留有

颗粒有光泽、微小均匀分布、无虫、无杂质;引少量黑米在手指里嗅闻到，应有米的清香味而无其他异味。水洗黑米时，冻米水应为紫色或淡紫色，若是纯灰色有不太可能是有假黑米。黑米应留有于通风口、阴凉处。

扁豆

栅腹泻、减缓白髮。

油脂

胺基酸浓度较牛、大头、猪肉丰沛，还有摄引B1、B2、C、正餐拉伸、锰、电、镁、钾、磷等，还有有机酸的酯类、异黄酮。

功效

《中药》记载，扁豆有补肾强身抑制作用，故能清温解毒利水、消胀、下气、治风温的解毒功效，除此以外适宜肾虚者肉类。此外，扁豆的锰与包涵水浓度较低，是补锰与补血的好来源;还可助消化、栅范腹泻、减缓白髮、栅范骨质疏松。

怎么吃掉

扁豆浆、扁豆冰糖，或与等量薏仁熟、烤前两天磨碎，即成煳状肉类。

禁忌

不能不生吃掉，因生扁豆则有一种糖类就会直接影响胺基酸吸收消化，甚至引起腹泻。

分派与留有：从外观赏，扁豆里间有一个小橘红色，除此以外扁豆的微小不太均匀分布，白色则有些是墨黑、有些是黑里泛红;将豆衣熟开，之里应为白色，若之里为灰色，则不太可能是被染色剂的扁豆。

黑木耳

清温补气、增大哮喘频发。

油脂

富包涵消化系统须的8种胺基酸，丰沛的摄引B2、电、锰质、结缔组织、多醣体、正餐拉伸。

功效

为了让排尿、栅范腹泻、低剂量、增大哮喘可能性、增强免疫反应、清润唿吸道、补气益智、清温，多醣体不具抗活性抑制作用，对有一定栅范精准度，能管控体重，栅范缺电性贫血。

怎么吃掉

与红萝蔔、小黄瓜、豆芽烫熟后凉拌，或与肉丝拌熟。

禁忌

服用低剂量药物的病症，须与医师确定是否可以肉类;叁较低哮喘(较低血压、较低血脂、较低血糖)病症也要管控肉类量;刚拔完牙后或手术后，也要避免大量肉类黑木耳。

分派与留有

黑木耳朵面乌黑、有光泽，右下略为方形暗灰色，拿在手上感受很重，熟一小块用鼻嚐，没有怪味或酸、辣椒。如有辣椒，则对此不太可能被冻过水里，以增大黑木耳载荷，都只涩味，则不太可能是冻过明矾。