防治痛经要改掉四大恶习

2017-07-05 04:02 来源:齐齐哈尔妇科医院

1、受冷因素,没法保暖腹背

造成经痛的缘由之1就是前列腺素。生理期时,人体会让子宫自然收缩,让血液顺利排除,但当血液循环不好时,子宫没法顺利收缩,这时候又称子宫收缩荷尔蒙的前列腺素分泌,刺激子宫强力收缩,间接造成了经痛产生。

1旦体温较低时,会增进前列腺素分泌,所以不要着凉或不让体温变低非常重要。且只要让肚子、腰、背保持温暖,全身的血液就自然会变好。可以多加件背心,或是偷懒的人直接贴暖暖包还可以救急马上发挥效果。进入秋季以后愈来愈冷,多对自己好1点,渐渐泡个澡可让身体变暖,而且提高血液循环,在生理期前做好保养调理不容易经痛的体质。

2、饮食因素,忌酸辣生冷

有些女孩爱吃零食,月经期也吃冷饮及梨等生冷食品,易致使气血呆滞,正如中医所说:不通则痛,自然会使痛经加重。而痛经患者的饮食宜温热,宜平淡,忌酸辣,还应注意荤素搭配,避免缺铁。

3、办公室OL,不动如山1整天

1整天保持一样姿式坐着容易让鼠蹊部血流停滞,血液循环变差。腹部、腰部的肌肉僵硬,也会让经痛变得更严重。上班时定时站起来拉拉筋,略微走1走并且让腰背周围的肌肉动1动,可让血液循环恢复。

4、精神压力大,生活不规律

精神方面的缘由,如精神抑郁、焦虑、紧张、过于敏感等。不良生活方面的缘由,如有吸烟、饮酒的嗜好,是致使痛经的缘由。

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。

TAG:
延伸阅读
BMC Med:肥胖的代谢特征与结直肠癌和子宫内膜癌之外,减肥后可逆转!
成年人是多于13种多种不同类改进型肝癌的一个不可忽视可怕因素。有约,亚洲地区肝癌负债累累增幅的3.9%(2012年近为55万事例)与成年人有关,而5.7%(...[详细]
2022-05-05
4个故事,看透梯队医生的喜怒哀乐
某天值夜班,老爸自己一个人外出照护两个父母。大宽倒数高烧两天了,体温动辄40度以上,香港电影加呕吐;龙湾也被传染给,流鼻涕加腹痛。春华的...[详细]
2022-05-04
暑期已过大半,您还没给父母看尿床么?
“姐姐,昨天晚上我又画地图了~”于是就(真名)小朋友不好意思的哭泣姐姐说。姐姐背着冰凉凉、湿漉漉的床单“你都10岁啦,怎么还在尿床呀,羞不...[详细]
2022-05-03
男性看过来:你们也有更年期,哪些表现定时更年期来了?不妨了解
都感叹“女人四十豆腐渣,女人们四十一株花上”,四十岁对于男同性恋密友来感叹似乎到底就是“蓝宝石期”,普通家庭平稳、阅历丰富、明朗睿智、...[详细]
2022-05-02
耳膜内陷怎么办 你告诉吗
耳膜内陷怎么办你其实吗?某种程度很多人都获悉过耳膜内陷的,只是很难对它同步进行险恶的认识。针对这种持续性,很多人都不其实某种程度怎么办...[详细]
2022-05-02
附件炎都有什么患者 有哪些表现
附件药指的就是男同性恋的**和腹腔引发的药症,另外还包括盆腔心肌梗塞以及宫旁内层药等。附件药的发病主因很多时候都是因为病症自己不注...[详细]
2022-04-28
身体体寒怎么冷藏 老中医教你改善体寒的好方法
很多未婚无论在什么季节均会再次出现手脚冰凉的情况,这是体寒明显的展示出。体寒是普遍再次出现在女生双腿的症状,通常是怕冷、手脚冰凉等情况...[详细]
2022-04-27
母猪子宫内膜炎的治疗步骤
睾丸内膜炎是指睾丸表皮及表皮下部受到刺激或接种而频发的黏液性或化脓性呼吸道。主要特征是早熟不情况下,早熟情况下的较易受孕,受孕的易频发...[详细]
2022-04-26
《国际皮肤病学杂志》将改为英文版 免费英文稿
71月20日,《国际皮肤病学杂志》在其微信号中推送文章称:「从2016年7月开始,我们将不再接受中文论证和病例报告,减少中文综述的收集,尽量确保20...[详细]
2022-04-25
  • 地区医院
  • 医院联盟