痛经生活中怎么缓解疼痛

女性朋友在平常生活中可以采取1些办法来减缓疼痛，那末该怎样办呢？

1、女性朋友出现轻微痛经的时候，不要上来就吃止痛药，由于止痛药都含有激素，会有依赖性，久而久之的话还会致使内分泌失调。我们可以采取1些守旧的方法来减缓，比如针灸或是用热水袋来热敷腹部，这样可以加快血液循环，减轻疼痛。

2、由于痛经主要是由于受凉，经血不顺畅引发的腹部疼痛，所以在月经期间1定要少吃寒凉生冷的食品。注意保暖，避免腹部受凉。每次出现痛经的时候，我都会喝点红糖姜水，对减缓痛经也有1些帮助，这类方法简单、经济，女性朋友们可以试试。

3、如果女性朋友出现恶心，呕吐，冷汗淋漓乃至昏厥等严重痛经的时候，1定要及时去医院救治，在医生的指点下服用1些止痛的药物。我建议大家可以去看看中医，吃些温宫，补气的药物调理，可以有效的医治痛经。

痛经的预防办法：

热敷疗法：相信痛经的女性朋友都有过这样的体验：痛经期间在小腹上放上1个热水袋，或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可减缓痛经！用热水袋和热毛毯来医治痛经已有好几代人的历史，很有效。

禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿饮酒。如果你非喝不可，则限制在112杯酒之间。

勿使用利尿剂：利尿剂会将重要的矿物资连同水份1同排出体外，影响身体健康，所以应当减少摄取盐及酒精等会使水份滞留体内的物资。

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